Lęk społeczny u dzieci i młodzieży często bywa mylony z nieśmiałością lub brakiem pewności siebie. Artykuł pokazuje, jak rozwój mózgu, dojrzewanie układu nerwowego oraz środowisko wpływają na nasilenie reakcji lękowych. Wyjaśnia, dlaczego lęk społeczny jest procesem regulacyjnym, a nie cechą osobowości, oraz w jaki sposób można wspierać młodych ludzi bez presji i walki z objawami.
PTSD to zaburzenie, w którym układ nerwowy reaguje tak, jakby zagrożenie wciąż trwało. Przedłużona ekspozycja w terapii PTSD pozwala stopniowo osłabić mechanizm unikania i przywrócić zdolność regulacji emocji. Artykuł pokazuje, jak działa ta metoda, kiedy znajduje zastosowanie i dlaczego wymaga odpowiedniego przygotowania terapeutycznego.
Inteligencja emocjonalna wpływa na to, jak rozumiemy własne emocje, reagujemy na napięcie i budujemy relacje z innymi. W tym artykule wyjaśniamy, czym jest inteligencja emocjonalna w ujęciu procesowym oraz jak mechanizmy regulacji emocji oddziałują na więź, komunikację i codzienne funkcjonowanie.
Terapia grupowa stanowi skuteczne narzędzie wsparcia dla młodzieży z zaburzeniami lękowymi, ponieważ łączy proces regulacji emocji z doświadczeniem relacji rówieśniczej. W bezpiecznej strukturze grupy młodzi ludzie uczą się, że lęk nie musi prowadzić do izolacji ani wycofania. Artykuł wyjaśnia, na czym polega terapia grupowa, dlaczego działa oraz kiedy może realnie wspierać proces zdrowienia.
Nie wszystkie uzależnienia mają zapach alkoholu czy smak nikotyny. Niektóre ukrywają się w codziennych nawykach - w pracy, jedzeniu, telefonie, zakupach. Uzależnienia behawioralne rozwijają się po cichu, aż pewnego dnia człowiek zauważa, że to nie on wybiera zachowanie, lecz zachowanie wybiera jego. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, skąd bierze się przymus, jak go rozpoznać i co zrobić, by odzyskać równowagę emocjonalną.
Hipnoterapia online pozwala prowadzić proces terapeutyczny bez konieczności spotkania w gabinecie. Mechanizmy transu pozostają takie same, ponieważ o jakości pracy decyduje sposób prowadzenia procesu i relacja z terapeutą. Forma online zapewnia stabilność, przejrzystość i przewidywalny przebieg sesji
Współczesna psychoterapia coraz częściej zwraca uwagę na znaczenie wewnętrznych konstruktów, które nadają sens objawom psychicznym i emocjonalnym. Z tej perspektywy symptomy nie są przypadkowe ani pozbawione znaczenia, lecz pełnią określoną funkcję w doświadczeniu osoby. Terapia koherencji wyrasta właśnie z takiego sposobu myślenia o zmianie, łącząc podejście konstruktywistyczne z pracą doświadczeniową. Metodę tę opracowali Bruce Ecker i Laurel Hulley, koncentrując się na odkrywaniu indywidualnych znaczeń objawów poprzez bezpośrednie doświadczanie. W niniejszym artykule przedstawiamy podstawowe założenia terapii koherencji oraz kontekst jej zastosowania we współczesnej psychoterapii.
Lęk uogólniony to stan przewlekłego napięcia i niepokoju, który nie jest związany z jednym, konkretnym zagrożeniem. Artykuł porządkuje sposób jego rozumienia, opisuje mechanizmy podtrzymujące lęk oraz pokazuje, dlaczego bywa on trudny do jednoznacznego rozpoznania w codziennym funkcjonowaniu.
Nerwica natręctw, znana także jako zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD), to doświadczenie, w którym lęk i natrętne myśli zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie. Objawia się poprzez powtarzalne rytuały, przymusowe działania i silne napięcie wewnętrzne, które trudno zatrzymać samą wolą. Zrozumienie mechanizmu OCD pozwala spojrzeć na to zaburzenie nie jak na cechę charakteru, lecz jak na proces, z którym można pracować terapeutycznie.
Fobia społeczna, określana również jako lęk społeczny, często przybiera postać przewlekłego napięcia i poczucia bycia ocenianym przez innych. Nie zawsze wiąże się z silnym strachem, lecz stopniowo wpływa na relacje, pracę i codzienne funkcjonowanie. W tym artykule wyjaśniamy, czym jest fobia społeczna, jak działa jej mechanizm oraz w jaki sposób może ograniczać życie.